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굿밴드 자가재활이야기 21 앉은자세 하체정렬 재활!

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안녕하세요~ #바른자세#바른캠페인

#자가재활법#건재활의학과입니다.

오늘은 21번째 이야기 앉은자세 하체정렬 재활을

포스팅할게요!

​​우선 굿밴드 자가재활법

앉은자세 하체정렬 재활을

사진으로 보여드릴게요^^​

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​이제는 #굿밴드#자가재활법

앉은자세 하체정렬을

#유투브 로 보여드릴게요!

https://youtu.be/4NxpfY84LQs

앉은자세에서 굿밴드의 탄성을 하체에 전달하여 바른벡터로 힘주는 훈련을 통하여 고관절, 무릎, 발목, 발의 바른자세 힘주기 동작을 확보하는 좋은운동입니다. 하체의 관절과 인대에 문제가 있는 사람에게 통증없는 범위에서 늘여나가면서 진행하면 큰 효과를 나타냅니다. 건강한 사람에게도 유연성확보, 바른 벡터연습, 기본 자세훈련으로 좋습니다.

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이운동을 포함한 모든 굿밴드 운동은 환자가 아니더라도 남여노소 누구에게나 치료적, 예방적 운동으로 크게 도움됩니다.

건강한 인대와관절 / 바른자세를 만들어주는 GOODband입니다.​

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오늘 포스팅은 여기까지입니다.

좋은 하루 되세요!

그럼이만!!

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