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굿밴드 자가재활이야기 13 앉아서 허리 코어 재활!

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건재활의학과 관리자 22-07-29 22:45 501회 0건

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굿밴드 자가재활이야기 13 앉아서 허리 코어 재활!

안녕하세요~ #바른자세#바른캠페인

#자가재활법#건재활의학과입니다.

오늘은 열세번째 이야기인 앉아서 허리코어 재활을 포스팅할게요!



그럼 시작해 볼까요?



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그럼 이제는 #굿밴드#자가재활법

앉아서 허리코어재활을

#유투브 로 보여드릴게요!

더 많은 정보를 드릴테니

좋아요!구독!

부탁드립니다.





https://youtu.be/V2hPdZn0hPE 




앉아서 업무보는 사무직, 학생 등에게 추천되는 운동입니다.앉아 있을때

습관적으로 하는 이 운동만으로도 엄청난 운동량으로 바른자세와 다이어트

효과를 만들어 냅니다.

아프지 않은 범위에서 점진적으로 관절범위를 늘이며, 강도를 증가해서 시행합니다.

문걸이 굿밴드에서 밴드만을 떼어내서 재활운동하는 동작입니다.

이운동을 포함한 모든 굿밴드 운동은 환자가 아니더라도 남여노소

누구에게나 치료적,예방적 운동으로 크게 도움 됩니다.

건강한 인대와관절/ 바른 자세로 만들어 주는 GOODband 입니다.




[이 게시물은 건재활의학과 관리자님에 의해 2023-01-21 15:05:35 사례보기에서 이동 됨]

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