굿밴드 자가재활이야기 19 서서 어깨-발 수직피팅 재활!

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안녕하세요~ #바른자세#바른캠페인

#자가재활법#건재활의학과입니다.

오늘은 18번째 이야기 서서 어깨-발 수직피팅 재활을

포스팅할게요!

우선 굿밴드 자가재활법 서서 어깨-발 수직피팅 재활을

사진으로 보여드릴게요^^​

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이제는 #굿밴드#자가재활법

서서 어깨-발 수직피팅을

#유투브 로 보여드릴게요!

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https://youtu.be/5nGjpQyshvo

집안에서 서서 TV보면서 등등 짜투리시간을 이용해서 할 수있는, 그리고 바른자세훈련에서 가장 중요한 요소들을 골고루 만들어주는 강력추천 운동법입니다. 몸의 뒷면 근육과 근막들이 바르게 활성화 되지안은 대부분의 현대인들에게 기본이 되는 운동으로 남녀노소 누구나, 특별한 질병이 없는 사람도 바른자세 확보와 근골격질환 예방을 위해 짬짬이 하면 좋습니다. 줄이 덜렁덜렁할 정도로 느슨하게 시작하도록합니다. 그렇게 해도 바른 자세를 위한 충분한 효과를 나타낼 수 있습니다. 발뒷꿈치에 거는 밴드는 되도록 발뒤꿈치 뒷쪽으로 걸고, 어깨에 거는 밴드도 되도록 어깨 뒷쪽으로 걸리게 하는 것이 몸의 신전근들을 제대로 활성화하는데 도움됩니다. 체구가 크신분은 어깨줄을 팔로 내려도 해도 무방하며, 근력이 약한 여성분들도 줄을 느슨히 걸고 시작해도 무방합니다 문걸이굿밴드에서 밴드부분만을 떼어내서 재활운동하는 동작입니다 이운동을 포함한 모든 굿밴드 운동은 환자가 아니더라도 남여노소 누구에게나 치료적, 예방적 운동으로 크게 도움됩니다. 건강한 인대와관절 / 바른자세를 만들어주는 GOODband입니다.

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오늘 포스팅은 여기까지입니다.

좋은 하루 되세요!

그럼이만!!